Basata sull'omonimo film del 2001 e ambientata 15 anni dopo, "Training Day" inizia con l'arrivo del giovane poliziotto Kyle Craig alla sezione antidroga della polizia di Los Angeles. Qui viene affiancato al veterano detective Frank Roarke che dovrà giudicarne l'idoneità e addestrarlo a dover lottare contro energumeni senza scrupoli.